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更新時(shí)間：2025.05.17

頭條 彈簧拉力器怎么練胸肌

1、正位拉，雙臂前伸，肘略顯弧度（下同），高度不超過(guò)雙眼，往二邊拉伸，身體前后移動(dòng)幅度不要過(guò)大，避免借力，如不行，寧可減彈簧，保證動(dòng)作到位。2、上位拉。動(dòng)作如前，只是高度在頭頂前上...

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